6月天气渐热

又逢端午佳节相近

小虹在此教唆世界

提神食物卫生，

据成都出入境边防检查站消息，截至6月30日，今年成都出入境边防检查站共检查出入境人员92.12万余人次，与去年同比增长515.29%。查验出入境航班8800余架次，与去年同比增长61.05%。

据中国天气网，今天，内蒙古东南部、辽宁中西部、吉林西部、河北东北部、安徽中南部、江苏南部、上海北部、湖北东部和西南部、湖南西北部、四川南部等地的部分地区有大到暴雨，四川西部等地部分地区有中到大雨。

远隔食物中毒！

凉菜、卤菜进食前先回锅

6 月天气缓缓燥热，咸鸭蛋、皮蛋及各样卤菜、凉菜开动出当今餐桌，为世界带来一点凉意。但这些食物也容易被梵衲氏菌等致病菌羞辱。

梵衲氏菌是一种常见的食源性致病菌，可在雪柜中活命数月，20℃ 以上即可多数衍生。梵衲氏菌不耐高温，在 70℃ 加热 15 分钟即可杀灭。

因此，提倡夙昔作念到如下 5 点：

1. 用雪柜保存食物时用保鲜袋、保鲜膜、密封盒等包好差别存放；

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2. 熟食、果蔬与生肉分开存放以免交叉羞辱；

3. 凉菜、卤菜等进食前先回锅，保证煮熟煮透；

4. 生吃的生果蔬菜用活水充分清洗干净；

5. 蛋类食物即作念即吃，欧博开户官网破壳的蛋类不宜存放以免细菌多数衍生。

早上不要空心吃粽子

端午节行将莅临，不同口味的粽子照旧不息出当今商场。粽子大皆是用糯米作念成，具有能量高、不易消化的秉性。因此，在享受厚味的同期也要提神吃得健康。提倡：

1. 适量进食，每天吃粽子的数目截止在 3 个以内，尤其是老东谈主、儿童等脾胃较弱的东谈主群需提神截止进食量。

2. 尽量采选粗粮馅粽子，这类粽子纤维素含量较丰富，不错弥补糯米的不及，减少肠胃的职守。

3. 早上不能空心吃粽子，以免刺激胃酸分泌过多，出现嗳酸、烧心等不适症状。

4.糖尿病患者、心血管病患者、胃肠疾病患者应少吃或不吃粽子，以免加剧病情。

5. 退换三餐。粽子具有高糖、高油脂的秉性，因此，食用粽子时，要顺应减少三餐中碳水化合物、脂肪的摄入，以免一天的总能量和油脂摄入过高。同期，可搭配富含膳食纤维的崭新蔬菜，促进消化均衡血糖。

开头：科普中国

剪辑：陈怡