在高温天气下，东说念主们容易出现炽热火气大、食欲懊恼、消化不良以及失眠等问题。为了消暑祛热彩票轮盘，东说念主们每每会吃一些凉性食品，比如苦瓜和绿豆。

殊不知，这两种食品皆属于寒性食品，吃多了可导致体内冷气堆积，比及了冬天，十分耐劳。是以，今天小编给民众共享3种适当伏天吃的食品，清热解毒、消暑祛湿，一齐来望望吧！

保举食谱一【冬瓜鸡蛋饼】

1， 准备一块去皮的冬瓜，切成细丝，装入大碗中，加入两勺食盐，搅动均匀，腌制20分钟，半根胡萝卜，切小丁，一块里脊肉，切成肉末。

2， 再准备适量姜末、蒜粒和葱花。碗中加入两勺生抽，一丝老抽，适量蚝油，一勺食盐、鸡精、玉米淀粉，小半碗净水，搅匀备用。

3， 再把冬瓜挤干水分装入碗中，打入三个鸡蛋，一勺玉米淀粉，搅匀备用。起锅烧油，倒入冬瓜鸡蛋，烙至两面金黄，盛入盘中。

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4， 再起锅，下入肉末、葱姜蒜，炒香以后加入萝卜丁，再倒入调好的料汁，把料汁熬至浓稠浇到冬瓜上，好意思味即成。

保举食谱二【香煎豆腐】

1， 准备一块豆腐，切成薄片备用。再准备一块五花肉，切成肉末，两根蒜苗，切成小圈，装入碗中。

2， 加入适量的盐、糖、鸡粉和谷氨酸钠，再加入少量白胡椒，适量生抽，少量老抽，一丝蚝油，欧博开户官网多点净水，少量生粉，搅动均匀。

3， 碗中打入两个鸡蛋搞乱，倒入豆腐内部，搅动均匀。起锅烧油，下入肉末炒出水分，盛出备用。再起锅，倒入豆腐煎至两面金黄。

4， 再下入炒好的肉末，倒入调好的酱汁，小火烧至汤汁浓稠，就不错出锅了，这么一说念鲜香好意思味的香煎豆腐就作念好了。

保举食谱三【绿豆红枣糕】

1， 准备350克绿豆，提前用净水浸泡一个晚上，再把绿豆淘洗干净，控水备用。准备60克红枣，清洗干净，剪成枣片。

2， 再把绿豆和红枣片放入蒸屉上，盖上锅盖蒸50分钟。准备100克花生米，淘洗干净，倒入锅里，开小火炒至花生米啪啪作响。

3， 冷却一会，搓掉外表，倒入绞肉机里，搅成碎末。把蒸好的绿豆红枣盛入大碗里，压成泥状，再加入花生末，三勺白糖，搅动均匀。

4， 取适量绿豆泥放动手心，攥紧实，团成小圆球，轮番作念好摆入盘子里，不错平直品味，也不错放雪柜内部冷藏一忽儿，吃起来阴寒解暑，口感更佳。

5， 这么作念出来的绿豆红枣糕，食材配料终点的宽心，况且低脂高卵白，大东说念主小孩皆爱吃，进口清甜精细，香糯可口，一丝也不腻。

6， 况且无谓油炸无谓烤，可口养分还不上火。入伏以后不错多给家东说念主吃一些绿豆哦，心爱的一又友就储藏起来，改天试试吧。

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